如今的男生大都缺乏锻炼，要不就瘦得跟竹竿一样，要不就胖得跟猪一样。男人就该有阳刚的气魄，健硕的的体格
现在的男孩大多缺乏锻炼，要么瘦如竹竿，要么胖如猪。男人应该有阳刚的精神和强健的体魄，才能展现魅力，抵御衰老的速度。
不要成为一个无法给伴侣足够安全感的弱者。不要做一个看起来又老又不健康的油腻男人。男人就应该有男人的样子。肌肉紧实、力量充沛，是大男子主义的标志。
如何判断自己与猛男的差距？ 6个动作测试你是否是大男子主义：
动作1、深蹲和跳跃是锻炼臀部和腿部的黄金动作，可以促进睾酮分泌，提高下肢爆发力。如果一个人能够一次性完成10个以上的练习，说明他的下半身力量充沛。
动作2.钻石俯卧撑。双手放在地上，一次完成5个以上，说明你的身体素质很好。
动作3.引体向上需要身体摆脱体重负担。一次性完成5个标准引体向上，说明上肢力量比较好。
动作4、空中支撑，双手撑起自己，双腿在空中伸直，保持10秒！
动作5、上下交替俯卧撑，测试你的核心力量和上半身力量。继续这样做30秒！
动作六、平板支撑，身体保持一条直线，坚持一分钟以上，说明核心力量比较好。
这6个行动你实现了多少？
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