乒乓球(table )，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打、混双等数种。开展乒乓球运动的条件不苛刻，可参与性强。
乒乓运动又是一项全身运动，健体健脑又健心。相对于足球篮球等运动，它没有直接的身体对抗，运动量可控制，非常有利于普及。
多年来中国乒乓球队一直以”梦之队”的姿态出奥运赛场上，乒乓球项目也是中国代表团最为稳固的夺金点之一。
颈椎病可以打乒乓球么？
在回答这个问题前，我们先认识下颈椎病。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，好发于长时间低头看书、从事办公室工作、头颈部外伤、长时间不良姿势以及颈椎结构发育不良等人群。
它是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
病理改变表现为颈椎间盘退变、椎节失稳、髓核突出或脱出、骨刺形成、韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，继而刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起多种种症状和体征。
主要临床表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩，严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。
日常生活中，我们可通过多措施来预防颈椎病。加强颈肩部肌肉的锻炼，加强颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视。
注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。长期伏案工作的人群，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳。
选择合适的枕头，软硬适中，高度适宜，使颈椎保持正常的生理曲度，预防和缓解颈椎劳损。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。
习惯仰卧者好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负重。
及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。劳动或走路时要避免挫伤，急刹车时避免头颈受伤，避免跌倒，平时应防止落枕等，以免颈椎韧带损伤致使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。
那么得了颈椎病有哪些需要特别注意的呢？
颈椎病治疗一定要趁早。颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。
经常抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。
症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且最好能够卧床休息。
颈椎病患者应当避免参加重体力劳动如提取重物等，因当上肢提重物时力量可以传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力，症状有可能会因此加重。
平常应当注意保护颈部，防止其受伤。
寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状，颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调及电风扇。
科学的运动疗法可辅助治疗部分颈椎病。当颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。
有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。如果想靠运动来帮助颈椎的恢复，可以试试游泳。
颈椎病到底能不能打乒乓球呢? 让我们一起深入分析。
在打乒乓球的过程中，颈部的椎体出现反复的旋转、扭曲，这种情况很容易导致颈部的肌肉、韧带过度的受到牵拉及椎体间的椎间盘受到反复的挤压，从而就会引起颈部的肌肉韧带疼痛加重、椎间盘突出的加重以及颈部神经血管受压的加重，不利于颈椎病恢复。
乒乓球为偏单侧肢体爆发力运动，容易引起脊柱两侧受力不平衡，甚至引发不稳定关节的错位，也会导致颈椎病症状的发生或加重。
另外，该项运动对颈椎的灵活性要求非常高，这对疾病的恢复、治疗也都是非常不利的，甚至还可能会加重症状。
故得了颈椎病时最好不要打乒乓球。轻度颈椎病时，可进行低强度的乒乓球活动，但是此时患者必须注意活动力度与幅度的把握，避免过量运动造成伤害。
不建议中、重度颈椎病患者进行乒乓球运动。
一些严重颈椎病患者由于颈部已出现比较严重病变，如骨刺等形成，运动中或可造成动脉受压，而出现晕厥等危险情况，因此这类患者应尽量避免乒乓球类大幅度的运动。
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