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跑步不累还会上瘾？长期跑步提升耐力，让你轻松完成十公里
长期的跑步运动，会提升你的耐力，也就是说，也许你每天跑十公里，第一阶段你会很累，但是经过一段时间的锻炼，你可能很轻松的完成这十公里的任务，这便是耐力的原因，再跑相同的距离，自然不会累了。- 2
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跑步技巧：姿势、呼吸、装备与饮食的全面指南
x0dx0a3，你按间歇跑跑25个400米会比同样速度连续跑25圈困难。11、400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。12、400M和800M是两个不同的分类项目，400是短跑，800米是中跑，如果你是400米短跑运动员，你的耐力练习距离最长450-600米（专项距离）。- 2
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如何制定跑步计划？间歇跑、节奏跑、长跑训练方法大揭秘
如何制定跑步计划？跑步训练计划篇二步骤一：先测量你的初始脉搏。次完整的跑步练习应当由走和跑两部分组成。入门级跑步计划每组训练持续40分钟。重点练习一耐力：长跑训练。重点练习一耐力：长跑训练。山坡对跑者而言，是目前最棒的肌力训练。20%总训练量（公里/小时）重点练习一耐力：长跑训练。- 6
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跑步耐力训练方法有哪些？掌握这些技巧，提升你的耐力水平
跑步的耐力训练方法那么，跑步耐力的训练方法有哪些呢?有氧耐力训练无氧耐力训练耐力素质练习的一般方法【跑步的耐力训练方法】相关文章：跑步耐力训练方法08-17速度耐力的训练方法03-15短跑耐力速度训练方法09-20提高体能的耐力训练方法08-04- 5
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