长期的跑步运动，会提升你的耐力，也就是说，也许你每天跑十公里，第一阶段你会很累，但是经过一段时间的锻炼，你可能很轻松的完成这十公里的任务，这便是耐力的原因，再跑相同的距离，自然不会累了。
现在很多人热衷健身，而最多选择的方式就是跑步了，但是经常是跑几天就不想去了，而真正坚持下去的，很少，其实经常跑步的人并不会感觉跑步是很累人的事情，因为它会让你上瘾，而且跑步进入状态之后，就不会感觉很累了，反而轻松，这是为什么呢？
其实跑步进入状态之后，人们就能感觉到每一次都有突破，毕竟没人一开始就能够坚持很久，都是慢慢锻炼之后，才会延长跑步的时间，比如说你第一次跑十分钟就累了，而一星期之后，你可能就能坚持十五分钟，等到后来就越来越喜欢跑步了。
长期的跑步运动，会提升你的耐力，也就是说，也许你每天跑十公里，第一阶段你会很累，但是经过一段时间的锻炼，你可能很轻松的完成这十公里的任务，这便是耐力的原因，再跑相同的距离，自然不会累了。
同时跑步之后再睡觉，会让人很快进入睡眠，因为跑步会消耗你的体力，如果你选择的是夜跑的话，跑完步，回来冲个澡，不一会就能睡着了，这是因为你的身体累了，于是它们就会很快的进入休息的状态。睡眠好了，人的身体就好了，也就不会很累了。
经常跑步的人一天不跑都难受，跑步的会促进身体分泌两种激素，其中有一种激素名叫内啡肽，你在跑步的时候，它也会一直分泌，而且这种激素会让人感觉到快乐，这也就是人们跑步进入状态之后，就开心了，根本感觉不到累。除此之外，分泌的多巴胺和内咖肽是一样的效果。你跑的快乐，就不累了。
其实跑步的好处很多，你是否也有跑步不累的感觉呢？