市老年大学的学生跟着教练挥动球拍，上下跳软球。
在很多人的印象中，散步、散步、太极拳、气功等运动都是适合老年人的“佛式运动”。如今，随着全民健身的发展，老年人的健身理念不断更新，健身项目和参与形式也与时俱进。新广场舞、瑜伽、软球、健身房“打铁”……从退休到“健康老龄化”，老年人通过花式健身焕发青春活力。
新广场舞：传统与现代的结合
欢快的快板广场舞。
作为一种传统的健身形式，广场舞一直是女性的首选。如今，一些新颖的广场舞正在悄然兴起。近日，在四堰白二河路，记者看到一群老人手持红绸快板载歌载舞，形成了独特的快板广场舞风格。
“快板广场舞不仅传承了传统文化，也让我们在舞蹈中找到了快乐。” “飘带飞天”广场舞队发起人、67岁的金阿姨自豪地说。
除了快板广场舞外，他们还将跳丝带龙舞，将传统元素与现代舞蹈技巧完美结合。在金阿姨录制的舞蹈视频中，记者看到，她和队员们手握彩带，随着欢快的音乐节奏翩翩起舞。丝带在空中划出华丽的弧线，与舞者的动作相得益彰，营造出非常美丽的感觉。
65岁的齐阿姨笑着说：“以前只是简单的广场舞，现在加入了一些传统元素，让人感觉更有意义。它不仅锻炼了身体，还锻炼了身体。”在传承文化的过程中，我感受到了前所未有的挑战和乐趣。”
瑜伽：让身心更舒适
作为一项新兴的健身项目，瑜伽不再是年轻人的“专利”，越来越受到中老年健身爱好者的青睐。
在柳岩一家瑜伽馆里，65岁的李阿姨正在跟着教练认真地练习。 “我一直以为瑜伽是年轻人的事情，尝试之后发现它也适合我们老年人。通过瑜伽的练习，我感觉自己的身体变得更加柔软，心情也更加平静。”李阿姨说道。
李阿姨的瑜伽教练是一位年轻的女孩。她告诉记者，瑜伽是一种以静态拉伸为主的有氧运动。具有动作轻柔、呼吸柔和、动作渐进的特点。非常适合中老年人锻炼。
“刚开始练的时候有点痛，但练完之后感觉全身轻松了。” 63岁的张阿姨练习瑜伽已经五年了，现在瑜伽已经成为她生活的一部分。她说，老年人练习瑜伽时不需要追求高难度动作。只要坚持练习，循序渐进，简单的动作就能起到健身的效果。在她的影响下，很多朋友也爱上了这个时尚的健身项目。
垒球：体育与艺术的结合
手中握着球拍，动作娴熟、优美。一个小球拿着球拍上下飞舞，时而紧贴球拍面，时而反转飞出新花样……昨天，在城市老年大学，记者看到一群老年学生进行软球健身运动令人大开眼界。
58岁的王女士就是其中的佼佼者：“我以前从未接触过软球，自从加入这个团队后，我发现它真的很有趣。通过软球的锻炼，我感觉我的身体变得更加灵活，它的反应也更加灵敏。”
“每次跳舞我都感觉很开心，我非常喜欢这项运动。”今年5月，59岁的张阿姨经朋友介绍报名参加了垒球课程。虽然才练习了几个月，但她已经对这项运动着迷了。她说，垒球很好玩，但难度很大，需要长期训练，熟练掌握各种套路和技术，才能打好。
张湾区老年大学的柔球教练吴老师告诉记者，近年来，柔球、柔球等运动深受老年朋友的喜爱。是一项集健身、娱乐、竞技于一体的体育运动。它们不仅可以增强老年人的体质，提高身体协调性，还能有效缓解压力，促进心理健康。是老年人科学健身的理想选择。
健身房“打铁”：让身体恢复活力
老人走进健身房出汗。
如今，越来越多的老年人走进健身房，与年轻人一起挥洒汗水，享受健身的乐趣和好处。
9月25日下午5点，记者来到张湾区活力健身中心。此时，健身房里很热闹，聚集了很多老人。他们穿着专业的运动器材，在教练的指导下精心进行各种力量训练。
“以前，我认为年纪大了就应该少动多休息。但现在看来，这个想法完全错误了。”年近60岁的张老师在做哑铃弯举时告诉记者，他三年前开始做哑铃弯举。参加健身后，我的身体状况有了明显的改善。不仅血压稳定了，多年来的关节炎也得到了缓解。
健身房负责人石虎表示，四年来，老年会员比例不断增加，目前已占会员总数的近60%。为了满足老年会员的特殊需求，健身房专门为老年会员设计了低强度、高安全性的训练计划，并配备专业教练团队进行一对一指导。
“在这里，我找到了我的幸福。” 69岁的李大爷笑着说：“每次锻炼完，我都感觉神清气爽，心情很好。和这些志同道合的朋友一起锻炼，让我感觉自己的生活变得更好了。”并不孤单。”
推进全民健身，老年人是重要组成部分
采访中记者发现，除了健身项目增多外，老年人参与健身的形式也发生了翻天覆地的变化。从单独工作到集体健身；从线下健身到线上线下同步锻炼。
“老年人健身新方式的兴起，不仅体现了他们对健康生活的追求，也体现了社会对老年人健康问题的关注。”市老年体育协会相关负责人表示，老年人健身重在健康、重在参与。它是一种积极的生活态度，有助于延缓身体衰老，提高生活质量。只要科学合理地安排训练计划，注意营养和休息，每个老年人都能享受到健身带来的好处。推进全民健身，老年人是重要组成部分。市老年体协将继续举办更多类似活动，为老年人提供更加多元化、更加优质的体育健身服务。
不少老年朋友也呼吁有关部门加快建设适合老年人的健身场所，开展更多老年人喜闻乐见的健身活动。 （转载自秦楚网）
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