人是一个永远处于运动状态的生物体。只有锻炼身体，生命力才会旺盛，身体才会更健康。但这个过程需要坚持。然而，生活中也有一些人不喜欢运动。所以对于锻炼来说是相当排他的。
但10年后，运动和不运动将是两种完全不同的生活。那么差距会有多大呢？答案就在这里，也许看完之后你也会爱上运动。
1、从体型来看
长期运动的人会看起来更好，而不运动的人久而久之就更容易发胖。现代社会发展很快，很多人的身心都承受着巨大的压力。如果他们承受很大的压力，他们就没有时间管理自己的体型。另外，如果吃得多，运动少，肥胖肯定是不可避免的。不管你是胖子、瘦子，还是普通人，身体只有在运动的时候才能加速脂肪的燃烧，最终才能练出好看、肌肉发达的身材。这样的身材是很多人都梦想的。它也很受欢迎。
2、从生活和工作的角度
锻炼的人在日常生活和工作中比不锻炼的人更加自律。他们遇事不拖沓，工作效率高，生活有秩序。因为坚持锻炼的人一般都会每天固定时间、固定地点锻炼，把锻炼当成一种习惯，而不锻炼的人在生活和工作中的时间管理就会很差，除了工作的50%时间。大部分时间都是在无聊中度过的，比如看电视、玩手机、玩游戏等，久而久之，人就会变得越来越无聊，甚至身边的朋友也会渐渐疏远。
3、从皮肤状况来看
长期锻炼的人会显得年轻，皮肤状况也会比同龄人好很多。然而，不喜欢运动的人，一般会衰老得更快。也许每个人年轻时都处于同样的状态，但经常运动的人新陈代谢更强，皮肤能更快地分泌自由基来保护皮肤。十年后，精神和皮肤状况也会有所不同。会更好。不运动的人一般自律性较差，不关心自己的皮肤护理。在很长一段时间内，他们会比同龄人衰老得快得多。
4.从性格角度
长期锻炼的人，在做力量练习时，不仅锻炼了肌肉，还锻炼了耐心。这样一来，久而久之他们的性格就会变得更加开朗，遇到烦人的事情也不会一味的抱怨。我更加有耐心去解决一些事情，以开放的心态看待一切。不喜欢运动的人普遍缺乏耐心。一旦遇到事情，他们往往会变得沮丧、愤怒。时间长了，不仅身体越来越差，人也会变得抑郁。
所以，运动的人和不运动的人十年后其实差距是很大的。相比之下，锻炼给人们带来了很多好处。希望大家能够坚持下去。
然而，很多人在锻炼时总是听从别人的说法，只依靠个人的生活经验来锻炼，所以很容易陷入一些误区，尤其是以下几点，尽量避免。
1.运动后立即洗澡
很多人运动后都会大汗淋漓。这个时候洗个热水澡应该是大多数人都会做的事情。确实，洗完澡后，你会感觉全身轻松，但也会带来一些隐患。因为运动后，血管扩张，血流加快，肌肉还没有完全恢复。洗澡会使血液不断流向肌肉和皮肤，导致心脏、大脑和其他器官的血液供应不足。
2. 不热身就运动
运动前的热身往往被很多人忽视，认为只是浪费时间，但实际上这种想法肯定是错误的，因为热身可以让身体的器官、肌肉和关节提前做好准备，充分放松。避免运动时劳损。为了减少不必要的伤害，运动热身是必须的。
3、运动后多喝水
运动时，身体会大量脱水，所以运动后补充水分是正常的。然而，很多人都会过度补水，这会对身体造成很大的伤害。因为运动后，身体各器官、系统都需要充分的休息。如果大量补水，会给消化、血液循环系统、心脏带来沉重的负担。最好的补水方式是少量多次。
总而言之，锻炼给人们带来的好处总是比你想象的要多。如果想要达到更好的锻炼效果，在锻炼的过程中尽量不要陷入一些误区，以免造成不必要的伤害。
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