大成拳精神修炼是大成拳独特的训练方法。大成拳学习者进步的快慢、收获的大小，都与其直接相关。俗话说：一个人的精神疲惫，就会灰心丧气；精神疲惫，就会灰心丧气；精神疲惫，就会灰心丧气。精神强，则精力充沛；精神强，则精力充沛。如果他精力充沛，他就会勇敢；如果他充满活力，他就会勇敢。如果他灰心丧气，他就会胆怯。武术实战中，高水平的武者总是以气势占先，而气势又是由精神主导的。王芗斋老师说：“此拳讲究的是精神、意识、自然力的修炼。”从这句话中，我们可以看出心性训练在大成拳中的地位。
在我们的日常生活中，精神的作用无处不在。在危急的情况下，一个人可以搬运他从来无法搬动的重物；当他被迫做任何事情时，他可以做平时不敢做的事情。事情。这就是特殊情况下精神的力量。但大成拳所追求的精神，即精神修炼的最终目的，是激发每个人与生俱来的本能。这是大成拳与其他拳种的区别之一。我们知道，在人类远古时代，我们的祖先除了培育火种外，还要与豺、虎、豹等猛兽争夺生存空间。由于原始工具极其简陋，为了生存，人们不得不用树枝、石头，甚至常常徒手与各种凶猛的野兽搏斗。那种原始、简单、本能的战斗方式，也是当时最实用的战斗形式。但随着人类的进步和科学的发展，人类原始的战斗本能慢慢退化了。
练习大成拳的目的是恢复人的先天本能，增强战斗能力。但恢复人与生俱来的本能，并不意味着恢复人的兽性，无理取闹，不受法律约束，而是通过大成拳的精神训练，让人们在生命安全受到侵犯时，能够毫不犹豫地维护自己的权利。合法利益。如此一来，大成拳的武功威力就会发挥得淋漓尽致。
那么如何获得大成拳的原始本能呢？笔者认为，首先应在“静”中获得。这个“静”就是大成拳的桩功。从运动生理学的角度来看，人的力量不仅与肌肉解剖截面的大小有关，还与神经支配肌肉的能力有很大关系。从健身的角度来看，站桩是指只需静立，全身放松，气血畅通，就能祛病强身。从武术的角度来看，站桩能以弱求强，以拙求灵，以微动求快，以抽象求具体，使里外统一，神、意、气、血、气融为一体。肌肉都很平衡。锻炼达到从心灵到身体的高度协调和统一。比如，站在武术杆上，需要精神上的自我放大，“要与神较量”，“能够站在顶端，一览无遗的大山小山”。如果长期用这种思想来协调四肢，久而久之，达到“视敌如艾”的心理状态就不难了。
二是在“动”中找。如果我们把站桩称为静态技能，那么大成拳的其他技能就应该称为动态技能。如果静心训练中没有动心训练的延续和加强，没有动静结合、内外互动，拳术就没有内外统一，拳法就难以升华。拳击水平。例如，在做钩文件测试时，你可以用意念用双手将一棵千年古树拉向你，然后将其送回去。拉着送走，就像是老人在逗孩子一样。这无形中提升了自己的精神，增强了自己的实力。自信。下面介绍静态和动态情况下的心理训练方法。
1.静态（以矛盾桩为例）
反常站法（以左式为例），立正，全身放松，目视前方。左脚向前迈出一步，同时慢慢抬起双臂，抱肘与肩同高。前手略高于后手，五指自然分开，后指尖指向前方。抱胸拉背，坐臀抬臀，双腿重心三前七后。然后对你的想法进行以下调整。
思路一：想象“三尺之外，七尺之内，有来势汹汹的敌人和毒蛇猛兽来袭，为生存而战”（因为敌方猛兽众多，种类繁多，攻击方式各异，所以想象用精神威慑）。你不动，敌不敢动；你不动，敌不敢动；你不动，敌不敢动。动时，意念会用拳、切掌、踢、撕、劈、咬、击等各种手法，将敌人的身体打碎。
想法二：想象一下，你的周围有厚厚的墙壁，一层一层地禁锢着你。如果你不动，墙壁会瞬间倒塌，变得不堪一击（在保持原状的情况下，你可以想象使用各种大成拳技巧。该技巧不是用头或身体击打元素来使用的，它是万能的）。
当静态训练有了一定的基础后，就可以进行动态训练了。因为每个人的身体状况、练习基础、训练强度都不同。因此，从静态到动态的转换时间很难一致。一般武术训练一个月后，即可进行动态训练，也可进行静态和动态训练。
2.动力学（以跑圈为例）
定八步站立（一脚在前，一脚在后，两脚夹角既不是丁，也不是巴，即是丁八步，另外仍以左式为例），双手伸直前方，仿佛老虎抱头、抱胸、挽背，全身放松，目视前方。然后用手握成半握拳，左拳慢慢向前打出，右拳以同样的速度拉回下巴处；左臂伸直后，将左拳收回，以同样的速度出右拳，以此类推。
想法一：想象一下，两拳之间有一个拉力很强的弹簧，可以感受到两拳之间的竞争力量，即矛盾力。练习一段时间后，你会感觉双手正在撕开一张厚厚的画布，而且它会干净利落地打开。
思路二：站在大树前，摆出战斗姿势，双手交替击打。想象一下，每一拳都能击穿大树（注意出拳要先慢后快，这样时间一空就可以练习穿透，来吧，拳头别打到大树上）。
还有一种心理训练方法，即环境刺激法，笔者从中受益匪浅。具体方法是练习者选择一个恐怖的地方进行练习。形意拳大师郭云深喜欢在夜深人静的时候到墓地练习。如果在恐怖的环境中，练习者能够用大成拳的精神去对抗恐怖的气氛，并且能够做到身心平衡，无所畏惧，那么他的功夫就会达到更高的境界。但这种练习方法不宜在初学者中推广。应该等到实践有了一定的基础之后，才能明白。否则，不但欲速则不达，还会损害修炼者的身心健康，得不偿失。
这里需要说明的是，上面介绍的几种大成拳精神修炼方法只是一种实用的修炼方法。为了达到从心灵到身体的高度协调统一，全身每一点都弹牙如弹，随时待命，一枪毙命。从实事求是到实事求是还有一个过程，即模拟实战训练和正规实战。只有经历了无限的真刀真枪的现实战斗，才能达到从容不迫、勇往直前的大获全胜的境界。
大成拳不仅是身体的锻炼，更重要的是精神的修炼。它可以改变一个人的生理和心理，让你在生活中更有动力，不惧怕任何挑战。
版权声明：本文转载于网络，版权归作者所有。如有侵权，请联系本站编辑删除。