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无论年龄几何，重要的是我们如何对待压力。
压力发生在我们所做的每一件事中。问题是我们该如何面对它。也许对A来说这是很严重的事情，对B来说似乎是无关紧要的。然而，随着时间的推移压力会慢慢累积，最终对健康产生负面影响。
压力会侵蚀、阻碍和破坏我们的身体、情感和心理结构。这些重大变化会损害我们的神经、肌肉骨骼、内分泌和免疫系统，继而恶化我们的健康、生活质量、运动表现和潜力。
学会控制将有助于减轻压力。然而，适应原是可以提供帮助的自然补充剂。
什么是适应原？
适应原是一种天然化合物和植物提取物，是有机体内的代谢调节因子。它们有助于减少压力，对身体有着积极的影响。同时还可以调节和管理由神经、身体或情绪压力引起的体内激素波动，从而恢复平衡。
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适应原如何工作？
首先这取决于我们有多少压力、释放了多少肾上腺素和皮质醇。压力越高、持续时间过长，肾上腺素和皮质醇就会升高。
肾上腺素和皮质醇本质上对我们没有坏处。但当它们被释放太多或者过于频繁时就会对我们产生负面影响。
因此，适应原的工作特性主要是控制和抑制肾上腺素和皮质醇的释放。这些激素会释放到血液中，只是不会以潮汐的形式释放。
如果我们总是处于战斗或逃跑的状态，也称为同情反应，它会让我们在各个层面上都感到疲倦。持续的情绪化想法中释放的大量皮质醇和肾上腺素会损害我们的身体。
所以，当感到压力很大，服用一种适应原可以起到降低和调节皮质醇水平的作用。
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过量的皮质醇效应:
持续疲劳。
持续的沮丧和烦躁。
焦虑和抑郁。
头痛。
体重增加。
血压升高。
睾酮水平降低。
肌肉无力，失去力量。
在训练运动中恢复不佳。
失眠或睡眠不佳。
高血糖。
这些影响会干扰和削弱我们的健康、生活、训练状态和运动表现。服用适应原有助于逆转这些影响，使身体能够正常而渐入佳境地运作。
适应原不是万灵药。如果我们每天都在承受压力，那么可以每天服用它们。它们没有长期的副作用。然而，学会控制压力才是我们最好的选择，这样才能享受生活。
如果您在怀孕、服用药物或有甲状腺问题，适应原会对这个过程产生负面影响。所以，在服用任何适应原之前，请先咨询您的医生。
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适应原类别：
1.南非醉茄
Ashwagandha是最全面的适应源。它有助于平衡内分泌、神经、免疫和心血管系统。还有助于让身体平静下来，起到抗炎作用，改善睡眠。此外，它还能提高注意力、记忆力和专注力。
2.红景天
红景天有助于增加能量、提高运动训练中与表现有关的肌力、耐力。也有助于减少抑郁和焦虑。
3.黄芪
黄芪对预防疾病很有好处。例如，它可以增强免疫系统的功能，预防流感和感染，降低患心脏病和糖尿病的风险。黄芪也是一种有效的抗炎药。
4.西洋参
西洋参有助于减轻炎症并减轻肌肉和关节的疼痛。作为一种有效的抗炎药同时，它也有助于减轻压力并强化神经系统。
5.亚洲人参
亚洲人参经常出现在能量饮料中。它通过减少精神和身体疲劳的。
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