-
跑步走的动作要领与教学方法：提高跑步质量和效率的关键
原地立定练习：主要体会和掌握立定的动作要领。分解练习：主要体会和掌握跑步的动作要领。完整练习：主要体会和掌握跑步的动作要领和节奏。变换口令练习：主要体会和掌握跑步时不同口令的动作要领和节奏。变换距离和速度练习：主要体会和掌握跑步时不同距离和速度的动作要领和节奏。- 2
- 0
-
如何增强腿部力量？八个练习方法助你提升球场表现
虽然我们可以通过很多不同的方法来提高我们的速度和力量，但是把你的腿部弄的更加强壮是一个很好的开始。脚踝力量不足，或者经常崴脚的同学可以多做这个练习，这也是一个非常好的加强脚踝周围肌肉力量，减少崴脚的练习。- 1
- 0
-
瑜伽：每日一练，让你的身材和心灵都得到改变
练习收益：打开胸腔，收紧腰部、大腿和臀部肌肉，强化腰臀和腿部力量，美化身体线条，此外，它还也可以帮助女性产后盆底肌的恢复。练习收益：减少腰部，髋部，大腿的脂肪，灵活脊柱，按摩腹部，美化臀形，能锻炼大臂肌肉。- 5
- 0
-
足球运动员腿部力量提升：小腿肌肉群练习方法与技巧
在足球运动中决定腿部力量的关键是大腿肌肉群的力量，而决定腿部爆发力特别是起动爆发力和射门爆发力的关键是小腿的肌肉力量，所以想成为一名优秀的足球运动员特别是想成为一名优秀的前锋，对小腿肌肉群的练习不仅是必不可少的，而且是重中之重。- 6
- 0
扫码打开当前页
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×