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半夜小腿抽筋疼痛难忍？原因竟然是这个
小腿抽筋很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。/小腿抽筋怎么办?睡觉时候小腿抽筋，既痛苦又影响睡眠。②、走路或运动时间不可过长，不能让小腿过度疲劳。- 4
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如何预防跑步抽筋？提升肌肉能力和体能状况是关键
跑步时突然抽筋，是绝大多数跑友都经历过的窘境。本来跑得好好的，突然小腿一阵剧痛，又抽筋了！热身之后，再针对容易抽筋的大肌肉群进行拉伸。即使做好了一切准备，仍然都可能在跑步中遭遇抽筋。小腿容易抽筋的话，也可以选择穿运动压缩袜，不但能提供压力，还可以起到保暖的作用。- 3
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