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运动增重的多种原因及方法，你了解吗？
有几个原因可以通过运动可以让你短期增重。10多项运动可以让你短期增重你的训练方式将决定你将发展的肌肉类型——起到健康的增重作用。你可以将这些锻炼与其他类型的肌肉力量活动结合起来，以创建平衡的锻炼。有氧运动是一项涉及使用身体大肌肉的活动。- 3
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健身增重的方法有哪些？快来了解一下吧
现在上面我们讲述了关于健身增重的各种方法之后，那么大家日后做增肥改善的时候就可以选择这样的方式，这些方法对于人们的体重来说是有增重的效果，但是同时也得到了健身的好处，健身增重的同时饮食改善也是需要特别合理的，不能吃脂肪含量高的食物，但是食物可以含蛋白质含量高的食物。- 3
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瘦子增重练壮需注意这 4 个细节，让你更快增长肌肉
胖子想要减脂，而瘦子想要增重练壮。下面分享一下瘦子在增重练壮过程中需要注意的4个细节，让你花费更短时间，增重更多肌肉，体重自然就会增长。而孤立动作虽然能针对某一肌群进行精细训练，但对于想要快速增重练壮的瘦子来说，无法提升增肌效率，在增重过程中并非首选。- 4
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