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跑步减脂关键：掌握正确呼吸方法，轻松持久
在跑步这一运动中，正确的呼吸方法可以让我们掌握良好的锻炼节奏，也会让效果事半功倍。学会正确呼吸，才能更轻松的减脂。那跑步究竟该如何呼吸，才能更轻松且持久呢？简单的说就是在跑步的过程中一定要记得深呼吸，它也是呼吸方法中需要重视的细节。综上，学会正确的呼吸，才能跑得更轻松更持久。- 5
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空腹跑步真的能减脂吗？因人而异，专家告诉你真相
但也有些人空腹跑步的目的却是为了减肥瘦身，他们认为空腹跑步更能减脂，这是真的吗?实际上，空腹跑步更能减脂的说法在一定程度上来说是对的，但也要因人而异。由此我们就可以看出，空腹跑步的确更能减脂，瘦身效果也会更上一层楼。- 5
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出汗不等于减脂，运动出汗和热出汗有何区别？
靠流汗排毒？出汗≠减脂，运动出汗和热出汗其实没什么大区别人体易出汗程度和出汗量并不是由脂肪决定的，而是由汗腺数量、体液含量、体脂、耐受水分丢失的能力等多个原因决定的。跑步对身体健康好处多多，但要注意跑步时不好盲目追求出汗量，出汗过多，会有脱水的风险。- 3
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