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冬季运动指南：释放活力，提升健康，避免误区
寒冬坚持运动有什么好处？冬季锻炼时我们要注意什么？冬季运动的好处锻炼能够有效缓解冬季的不良情绪，运动促进内啡肽的分泌，帮助摆脱抑郁或季节性情绪紊乱。冬季运动注意事项冬季进行锻炼，特别是进行晨练的时候不宜起太早。在冬季适当的锻炼不仅能让人看起来更加精神，而且也有助于保持个人形体。- 2
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