大学里说：…自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本，其本乱而末治者否矣，……本立而道生……。修身、齐家、
大学里有句话说：……上至皇帝，下至百姓，皆以修身为本。不是说本是乱，末是治。 ……本初立，道生……
修身、齐家、治国、平天下，是根本，是改变自己、改变命运的起点。那么到底什么是修炼身体呢？
修身的目的是改变自己，通过改变自己的思维方式和行为方式，养成自律的良好习惯，从而形成自己的处事风格，用自律、自立改变自己。并寻求成功之道。
换句话说，修身就是自己的思想和行为。通过改变一个人的思维方式，可以改变一个人的行为方式，进而养成学习、工作和生活的习惯。
习惯的形成决定了一个人成为什么样的人，甚至决定了一个人未来的成就。修养可以说是播种的因，习惯可以说是收获的果。这种因果不断地影响着一个人以后的工作、事业和生活，他自然收获的就是相应的结果。
曾子曰：“吾日三省吾身，岂有不忠于人之计也？”交朋友但不相信？你不习惯吗？这是关于内省的经典说法。千百年来，《三省吾身》告诫无数仁人志士要反省自己，不断取得成功。
曾国藩讲究独处时的谨慎，即独处时严格要求自己。每个人都有人性的弱点，内省就是克服人性的弱点。没有很强的自省能力的人是很难克服自己的弱点的。克服弱点意味着改变行为、修养自我。孔子说，做中人，要公正、不偏不倚。也就是说，我们要时刻反省自己的思想和行为是否有脱节，并随时纠正自己，保持正念、正念、正行。
修身养性是我们终生的行为。世界上唯一不变的就是变化。我们的思想和行为也受到外界环境和条件的影响而随时发生变化。反省修身，就是不断让自己走在正轨上，以正确的方式走在正确的道路上。
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