文/卷耳晶晶
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人生就是一个修炼的过程，而修炼的核心就是修身。
所谓修身，就是修心，摒弃太多的杂念，断恶修善，不断减除欲望，保持高尚淡定，凡事听从内心的选择。
修身包括三个境界，即修心、静心、养心。
修心第一层：人的自由是心灵的自由。修心就是与名利的欲望保持一定的距离，不让外在的物质世界迷惑心灵，放大内心的奴性，阻碍内心前进的道路。
冥想的第二层：内心的平静是淡泊生活的前提。冥想意味着承认自己的平凡，放弃对捷径的贪婪，以平和、从容的态度面对生活中的一切艰辛和未知，抵制焦虑和内卷的影响。心情烦躁。
第三个层次是养心：心是人内在的港湾。养心就是滋养身心、富足家业。通过悦心悦己，给心灵带来长久的幸福，给身心带来温暖的家。
修身就是从修心开始，进入静心，最后养心的过程。伴随着幸福指数不断提升的人生阶段。
近年来，抑郁症和精神疾病越来越多地出现在公众的视野中。
本质是物质世界对欲望无休止的追求，导致身心比例严重失衡。
巨大的物质满足远远超过了实际需要。基于过度加班和体力消耗的工作进度，造成了精神上的空虚和精神压抑，得不到任何释放。
我有一套80平米的房子，想升级为170平米的房子；我有一套170平米的房子，想升级为别墅；我有一栋别墅，想升级为独栋别墅。
人们的欲望在心里不断地加起来，对物质的期望不断地提高，导致内卷化和身心疲惫的加剧。
修心，首先要减少欲望，修剪过多的物欲和需要，避免过度的身心消耗。
充分释放内心对物质的奴役，对物欲保持一定的认识，必要时但不过分地追求，才是修心的开始。
中华文明经历了五千年的发展，早已失去了战乱、纷争、英雄争霸的混乱。在当今太平盛世，幸福指数之所以没有相应提高，就是因为急躁。
浮躁意味着你还没有建立起坚实的内心世界，缺乏冥想的陪伴和必要的精神信仰，很容易随波逐流，听从别人的说法。
禅修的本质是让心灵平静、从容、淡雅、从容，临危不扰，不为外界所动，无法表达悲喜。
静心就是在修心的基础上，有意识地培养一种平和、从容的心态，遇到问题要从容、从容，放弃心高气远的非理性幻想，承认自己只是平凡世界的一部分。
天下一片恐慌，能解决多少烦恼？
人生只有几十年，除了生死，没有什么重要的。只有冥想才能消除悲伤。
心灵就像身体一样需要滋养。我们常说买点营养品来滋养身体，却很少有人知道如何滋养心灵。
长期的精神疲惫，带来精神上的懒惰和身体上的疲惫，就像旱地缺少雨水，每天重复一天的生活，缺乏生活的意义。
养心就是通过阅读、写作等能给心灵带来持久愉悦的爱好来滋养身心，让心灵得到充足的营养。
养心，就是让身心沐浴在阳光的甘露之中。就像生活在绿洲一样。眼里总有惊喜，心里有喜悦，有好奇、新鲜、欣喜。那么，生命之树将永远常青，生命之花将永远盛开。
修身养性是人类幸福之路上不可或缺的工具。修心、静心、养心、突破三境界，就会悦心、悦人、悦己。
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【卷耳晶晶】的人生格言是：一杯茶，一股书香，品味生活的魅力，享受温暖与纯粹。
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