世界上成功的最高境界，不是身居高位、统领国家，也不是富有、享受奢华，而是永远健康、长寿。

最健康的生活方式就是做好三件事：独处、锻炼、降低欲望。

独处

李银河说：“选择孤独的生活方式还是有好处的，最大的好处就是自由，生活中没有太多的责任，所有应该奉献给别人的时间和生命都可以孤独就像一杯茶，虽然没有加糖，却能让人品味到生活的真谛。”

很多人害怕孤独，忙着追求刺激。最终，他们在喧嚣中迷失了自我，失去了掌控自己生活的自由。

美国作家梭罗曾经是一位小有名气的铅笔商人。他沉迷于奢华的商界，与形形色色的人交往。几年后，他厌倦了这种生活，搬到瓦尔登湖边隐居。他与世隔绝，自给自足，读书写作，静静地享受独处的舒适。

他说：我宁愿坐在南瓜上，也不愿和一群人挤在天鹅绒垫子上。

我们大部分的忧虑都来自于人际关系。学会独处可以减少忧虑的来源，从而减少精神疲惫，让你过上更健康、更快乐的生活。

运动

对于经常锻炼的人来说，体内的生态系统就像清泉一样，沁人心脾。对于长期久坐的人来说，体内的生态系统就像一潭死水，毫无生气。

生命在于运动。运动可以增加人体的消化和排毒能力，提高免疫力和自愈能力，还可以释放压力、平静情绪、减少内耗。可以说，运动是一种全方位的美丽。

钟南山院士已经86岁了，仍然经常出席各种医学研究活动，亲自到医院进行会诊。他精神抖擞，目光锐利，脚步矫健，精力充沛，有着年轻人一样的体力。而这种状态几乎完全取决于他一贯的锻炼习惯。

几十年来，钟南山一直把锻炼作为生活的重要组成部分。他花费大量时间跑步、攀岩、举重和游泳来保持健康。

让我们把练习进行到底。当你的身体状况发生变化时，整个生命的能量场也会发生相应的变化，你就会得到一个全方位的转变和开始。

低欲

孔子曰：“君子无食无住，敏于事而慎言，则义而正，可以说好学。 ”。

真正有修养的人，不追求大鱼大肉的享乐，也不追求豪华别墅的铺张。他们知足常乐，生活简单，欲望少，做事勤快快，说话深思熟虑，喜欢和比自己优秀的人说话。寻求建议并学习。

一个人痛苦的根源在于他需要的不多却想要的太多。

我们有各种各样的欲望，总喜欢和别人比较，追求比现在更奢华、更极致、更舒适的享受。于是，我们一生都被欲望牵着走，为名利而疲惫，为与他人攀比而痛苦。无论我们达到什么层次，我们都永远感受不到生命的乐趣。

减少欲望，不攀比，不奢望，不奢求，安于平淡的生活。

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