李小龙不仅是著名的武术家，还是超级动作巨星，更是健身达人。他身上的肌肉并不算大，反而还觉得显瘦，他身上几乎没有多余的脂肪，所以他的身板被健身界定为“最标准的体型”，特别是他那钢筋铁腹，八块腹肌让很多健身达人羡慕。
李小龙登上健身杂志
他早前也被权威健身杂志评为健身先生，这是健身界对李小龙的充分肯定。李小龙那身结实的肌肉、令人望而生畏的线条轮廓和难以置信的超级爆发力，代表着一种独特的神威和气势。许多武术迷和健身爱好者把他的身材当成一个样板。
那么，李小龙平时坚持的一些独特健身秘诀有哪些呢？
1、长 跑
这是李小龙每天必须坚持做的，他一般是早上跑５公里，晚上跑５公里，他一般都是在海滩或者大街上。我们在李小龙传奇中就看到他经常在公园或者桥梁上穿着红色运动装跑步，他说长跑可以锻炼一个人的意志，还可以调整自己的呼吸，对于健身来说作用很大。
2、仰卧起坐
李小龙进行仰卧起坐的目标是锻炼上腹部肌肉与肋间肌。他坚信，要达到腹肌练习的最大效果，必须完成相当多的重复次数（每组15到20次）。进行仰卧起坐时，你需要专门的斜板或腹肌板。
躺在仰卧起坐板上，双脚固定在末端皮带下，膝部微屈，上身弯起，让胸部紧紧压住膝盖，保持这个充分收缩的姿势1或2秒，然后上身慢慢放低，恢复到开始姿势。
3、转 体
很多人看过李小龙的电影《猛龙过江》和《龙争虎斗》吧，里面都有李小龙房间里练转体和俯腰的情节。这项练习可以采取坐姿，也可以采取站姿，但李小龙的首选是后者，他认为站姿转体有更大的动作范围。李小龙通过转体动作来锻炼腹外斜肌（位于腰部两侧）练成结实、紧收的腰身。进行这一练习时，双腿挺直，双脚分开与肩同宽，直立。
4、举 腿
在锻炼腹肌时，李小龙非常喜欢举腿练习的效果。仰卧在平凳上，握住竖架（用来放置杠铃的支架）。双腿举起，高于水平线大约18英寸（约46厘米），然后在肌肉的控制下放低，恢复到开始姿势。尽可能多地重复这一练习。
李小龙还会悬挂在引体向上杠上进行举腿练习，双腿绷直，然后举起至与身体成90度角，放下，恢复到开始姿势。另外，李小龙有时会在最后一次练习时保持举腿姿势，双腿来回做交叉运动。
5、跳 绳
这也是李小龙最爱的运动之一，他一般分几个组，每个组跳一百次，连续做三次，中间休息一到两分钟，其实练散打和拳击等搏击运动都把跳绳当成最重要的训练项目，跳绳主要练腿部的肌肉，更练步法的灵活性。如果再绑上绑腿，效果更加，可以做到身轻如燕，再比赛中可以很轻松避开对手。
6、蛙 踢
蛙踢据说是由约翰·西格尔发明的，他曾于1960年代在宾夕法尼亚州约克县的约克杠铃俱乐部工作，声称“蛙踢能够改善腰部的力量和形状，同时消耗掉下腹部的多余脂肪”。这个练习的动作很简单——悬垂在引体向上杠上，提起膝部，接触胸部。
以上几个训练项目是李小龙最喜欢，也是一直坚持下去的训练项目，在他的训练笔记中都有详细记载。健身先生不是那么轻易得来，有付出就有回报，我们要想练成像他那样的肌肉必须掌握正确有方法，还要长期坚持下去！