腰椎间盘突出恢复锻炼，可以通过小燕飞或五点支撑法，五点支撑法指的是肩，肘，手，腿着地支撑，向上抬升自己的腹部，这是五点支撑。这两个动作可以很好的恢复腰椎间盘突出，并且增强腰背肌，核心肌群的力量，增加脊柱的稳定性，可以达到预防腰椎间盘突出或者是恢复腰椎间盘突出的作用。腰椎间盘突出属于哪科
患者还可以通过游泳，平板支撑等方法来锻炼腰背肌的力量，另外平时生活中建议患者多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质，高钙类的食物，如鸡汤，排骨汤，海带与虾皮，豆制品，瘦肉等等，多吃些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷，辛辣，油腻，刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃。腰椎间盘突出恢复锻炼，可以通过小燕飞或五点支撑法，五点支撑法指的是肩，肘，手，腿着地支撑，向上抬升自己的腹部，这是五点支撑。这两个动作可以很好的恢复腰椎间盘突出，并且增强腰背肌，核心肌群的力量，增加脊柱的稳定性，可以达到预防腰椎间盘突出或者是恢复腰椎间盘突出的作用。俯趴在床上或地板上，头颈部向上抬起，后方的大腿，小腿向上抬起，反向弯曲，这个叫小燕飞。
腰椎狭窄吃什么药治好
病情过于严重时患者要选择手术治疗，手术可以改变患者的生活方式。前期可采用保守治疗，包括休息自动佩戴护具限制脊柱过度活动。腰椎狭窄会压迫神经和脊髓，导致患者出现下肢麻木、腿部疼痛，甚至其他严重的并发症。也可以服用肌肉松弛剂和非甾体的抗炎药物。
腰椎间盘突出属于哪科
治疗上，症状较轻可以通过卧床休息，避免腰部负重，口服消炎镇痛类药物以及活血化瘀的中成药物进行治疗，也可以通过针灸理疗缓解症状;腰椎间盘突出典型的临床表现为腰部疼痛，疼痛向下肢放射，双下肢出现根性疼痛麻木，感觉减退，肌力下降等等。可以通过腰椎间盘CT平扫或者核磁共振检查，进行诊断，观察具体是哪1阶段的腰椎间盘突出。症状严重时可以考虑外科手术治疗。