跑团里的小H是做外贸的，一周上六天班，工作忙起来也常常加班。曾和他一起跑步，我不禁好奇地问他：“你工作这么忙，你是怎么安排时间跑步的？”
他说：“把跑步当作每天的必完成事项，就有时间了。晚上没时间，就早起晨跑啊。”
没时间，大概是每一个人最常用的借口了。我要加班啊，我早上起不来啊，哪来的时间运动呢？可是，那些坚持运动的人也不见得一个个都很闲。纵观四周，谁不忙呢？每个人都在为生计奔波，那些能坚持运动的人，只不过把运动当做了最优先的事项。
天王刘德华多年来一直保持着非常紧致的身材，为此他在家里也特别设计了一个健身房。他一直保持着跑步的习惯，尤其是在每次演唱会前通过长跑来练气。平时在繁忙的拍戏间隙也会抽出时间进行无氧运动，即使每天再忙也要进行运动。
也许，你觉得这些例子都离我们太远了，拿近一点的事例说，每次我晨跑完，总会光顾一家台湾饭团的早饭店，去的次数多了，发现早饭店的老板也在坚持跑步。他说，因为每天卖早饭没时间晨跑，我就去夜跑，每次跑个五六公里，整个人都通透了。
我也深以为然，生活越忙碌，就越要跑步了。每个人都应该学会在匆匆流逝的时光里抓住对自己有价值的事情，在任何情况下，最优先的都是身体健康。在忙碌琐碎的生活中，没有健康强悍的身体，怎么会有高质量的生活呢？
最近一则来自@每日经济新闻的报道，关于：“有钱人越来越瘦了，新研究发现有钱人中年发福概率更低……”的话题，引发大家的热议。
著名的文化批评家保罗·福塞尔在《格调》一书中写道：
你的体重就是你社会等级的宣言。一百年前，肥胖是成功的标志。但那样的日子已经一去不复返了。今天，肥胖是中下阶层的标志。与中上层阶级和中产阶级相比，中下阶层的肥胖者是前者的四倍。
也许很多人会说，我要是有他们这么有钱我也可以有大把时间去运动。但是，实际情况往往是这些高管们只会比你更忙。
在忙碌的生活中，坚持一项运动吧！
你可以选择的运动远远不止是跑步，可以选择去健身房、练习瑜伽、快走，甚至在家里做一些动作等。
选择一项运动坚持下去吧，时间不会辜负你的努力。
作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（）