为什么我们应该多运动？不可否认，健身运动可以抵抗衰老的速度，让你保持相对冷冻状态。现在的人大多数缺乏运动，有久坐的习惯，熬夜，又爱吃各种垃圾食品，这些都会加速身体的衰老，让你衰老得更快。
坚持健身的人，会逐渐改掉生活中的坏习惯，人会逐渐变得更加自律，你也会遇见更好的自己。有句话说得好，不是美女容易老，而是你出汗太少了！为什么健身可以抵抗衰老的速度？
1、坚持健身运动可以让你出汗。出汗可以带走体内的毒素，促进毛孔中废物的排出，有效增强气血，皮肤也会逐渐变得细腻，有助于改善容貌。
2、坚持健身改善新陈代谢，促进热量消耗，改善肥胖。一个人减肥之后，身材会变好，容貌也会在不知不觉中变好，看起来会更年轻。
3。保持健康还可以净化心灵，提高抗压能力。在出汗的过程中，那些烦恼和压力似乎都随着汗水一起蒸发了。身体会释放内啡肽和多巴胺，产生愉悦因子，赶走不良情绪。人就会保持乐观的心态，更容易保持青春活力。
4、持续运动可以增加骨密度，增强肢体灵活性，改善久坐引起的腰酸背痛和肌肉劳损，有效提高健康指数，抵抗疾病侵袭，保持青春。
5。坚持健身可以锻炼毅力和耐心。健身是一项枯燥乏味的项目。很多人三分钟的热情都坚持不了，但有一小部分人坚持了下来，这说明他们的毅力和意志比常人要坚强。
这种自我挑战和超越，让我们的心态更加年轻，更有活力。正如一位哲学家所说：“身体是灵魂的镜子”。健康的身体往往伴随着年轻的心灵。
因此，长期锻炼的人会显得更年轻。无论是身材、外表还是精神面貌，都能让你与同龄人有所不同。
锻炼的方法有很多种。您可以选择有氧运动、力量训练或两者的结合。每周锻炼3次以上，每次30分钟以上。如果你长期坚持，你会受益匪浅。遇见更好的自己。
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