不一样的健身训练方式锻炼的肌肉也是不同的，我们通常所说的健身练肌肉，其实就是增大肌肉群，在我们人体所有的肌肉中，以上半身肌肉为例，背部肌肉是上半身肌肉群中肌肉含量最多的肌肉了，而在下半身肌肉群中，腿部肌肉是肌肉含量最多的肌肉，所有说想要健身练肌肉，这两个肌肉组织是不可能忽略的，针对这两个肌肉群来说，深蹲和引体向上可以说是最合适的锻炼方式了，引体向上可以更好的锻炼背部肌肉，深蹲则是锻炼腿部肌肉。
甚至夸张一点的说，只要你能够把这两个动作练好了练熟了，那你就是一个健身高手了，但是不少人却只喜欢训练其中一个动作，很多人健身都只喜欢训练一个肌肉群，那么如果每天50个引体向上和每天100个深蹲，身材和肌肉有哪些不同？
不同的肌肉外形
咱们先说引体向上这个训练动作，虽然是一个简单的向上拉伸的动作，但是相信大部分的人都是完成不了这个动作的，完成不了的主要原因就是体重过大，手臂以及背部肌肉力量不够，所以说如果经常进行引体向上的健身训练，那么对你上半身的肌肉力量也是有很大提升的，还会对你上半身的肌肉维度有所提升，像背部肌肉和手部肌肉维度会增长的很快。
而且相对来说引体向上这个动作有一个很大的好处，就是自身的极限很难达到，当你觉得普通的引体向上很难刺激到肌肉了，那你可以对你自己进行负重训练，但是相对深蹲来说，深蹲对于腿部肌肉的刺激更大，另外就是还有臀部肌肉的刺激也很明显，长期进行深蹲和引体向上的人，肌肉外形会有很大的不同。
总结来说就是做深蹲的人，他们的下半身会更强壮，做引体向上的人，他们的上半身肌肉会更强壮。
不同身体机能的影响差距
引体向上这种健身训练，其主要是用于徒手健身上，这种健身动作可以增加自身对于肌肉的控制以及肌肉的协同性，能够让自身肌肉的协调性和神经募集能力有更好的提升，可以让你能够更好体会到背部肌肉的发力感觉，但是相比深蹲来说，也有一定的劣势，那就是背部肌肉的含量肯定是不如腿部肌肉含量的，所以深蹲对于肌肉含量的提升是更大的，而整体肌肉含量的提升，最能够直接体现的就是身体基础代谢率的提升，能够更快的消耗身体的热量，起到减肥塑形的效果。
当然健身训练肯定不能只进行一种或者几个的训练方式，这样只能够影响到部分肌肉，对于身材来说，会出现偏形的情况发生，如果想要更好看的身材，那么就要进行多个健身训练动作，像每天不同部位的健身训练，可以对身材和身体机能起到最好的作用。
你觉得深蹲更简单还是引体向上更简单一些？