跑步时感觉脚踝隐隐作痛
跑步时脚踝隐隐作痛是由用力姿势错误、运动过度、创伤、滑膜炎、骨关节炎等原因引起的，可通过一般治疗和口服药物改善。1、用力姿势不对：运动时，如果姿势不对，会造成局部软组织损伤，跑步时会感到局部疼痛。需要调整用力姿势。建议使用前脚掌和用力，穿软底鞋，无需特殊治疗。2、运动过量：如果跑步前没有热身，运动后没有伸展，运动量相对较大，会导致韧带和软组织损伤，感…
跑步脚起泡怎么办
跑步脚起水泡，考虑摩擦水泡，主要是物理刺激引起的局部反应性疾病。在临床治疗中，如果水泡比较小，可以用中药鲜马齿苋、黄柏、黄连、黄芩煎水、冷敷、湿敷患处，2次/天，20分钟/次，起到清热解毒、燥湿止痒的作用。涂抹后，可涂抹地奈德乳膏2次/天。如果水泡直径比较大，或者原来的小水泡融合成大水泡，那么在涂抹碘伏后，需要用无菌注射器提取水泡液，使水泡干燥、结痂、消…
跑步第二天腿疼怎么办
跑步的第二天，腿痛让很多人感到担心，甚至害怕跑步。事实上，疼痛的出现是由体内肌酸激酶分泌过多引起的。通过科学的调理，身体可以迅速恢复。那么有什么方法可以缓解跑步第二天腿痛的问题呢？1、休息：如果患者第二天腿部疼痛，不应继续进行过于剧烈的运动，否则容易加重局部肌肉劳损，使体内肌酸激酶分泌过高，会加重患者肌肉疼痛症状，不利于恢复。但这并不意味着不能锻炼…
跑步小腿后侧肌肉疼怎么了
跑步对人体健康有益，需要适当进行。然而，有些人在跑步或跑步后会出现小腿后侧肌肉疼痛的症状。这是怎么回事？可能与小腿外伤、感冒或腰椎、颈椎病有关。1、腿部肌肉损伤：如果跑步量大，可能会导致小腿肌肉劳损和局部损伤症状，如跑步小腿后侧肌肉疼痛、酸胀、活动受限等。2、感冒：跑步小腿后肌肉疼痛也应考虑感冒，因为小腿肌肉受到冷空气刺激，容易出现局部肌肉痉挛症状，…