风不干，但是
我很难找到人来开始锻炼。
作者：洞察莱拉
只要你运动，你自己的隐形收入就会增加，你相信吗？
不久前，以下研究成果发表在权威医学杂志《柳叶刀》上。
即使每周锻炼一小时，也能对缓解抑郁症产生立竿见影的效果。
他们还进行了一项有趣的定量分析。
体育给人们带来的价值相当于每年增加17万元收入。
也就是说，只要努力锻炼，就真的可以赚钱。
如果你继续锻炼，将来就能收获无形的财富。
每一次的汗水都是你对自己最好的投资。
1
此前，一张中国健身房和医院的早晨对比照片在网络上走红。
健身房空无一人，但医院却人满为患。
这是一个笑话，但这也是一个严酷的现实。
许多人将一生的积蓄花在治疗上，却不想花时间锻炼身体和保持健康。
我总是抱怨我没有时间锻炼。当你病得很重时，你必须花很多时间接受治疗。
媒体人@程水讲述了他的故事。
大学毕业后，他加入新媒体行业，工作了10年。
由于我们常年坐在办公室、办公桌前工作，我们的身体，尤其是肩膀和颈部，常常会出现僵硬的情况。
即使到了冬天，我的四肢也开始发麻，整个后背就像被泼了冷水，穿再多也暖不起来。
在最糟糕的情况下，我什至无法举起手臂。
为了治愈他的病，他每年花费数万美元去看医生和进行物理治疗。
然而，痛苦却始终没有减轻，银行卡上的余额不断减少。
一次偶然的机会，他和一个朋友聊天。
朋友皱着眉头问：“你久坐不运动？”
陈硕闻言，恍然大悟。
此后，他每天下班后都会尝试不同的运动，包括游泳、跑步、羽毛球。
在夏天，我基本上每天都会尝试活动身体，但在其他三个季节，我会尝试每周至少活动三次身体。
经过两年的坚持，陈硕发现：
曾经折磨我的小病都消失了，体力也比以前强了很多。
此外，由于我常年坚持锻炼，我不再需要接受物理治疗，这为我节省了很多钱。
有句话说：“动则少病，懒则多吃药”。
对于我们普通人来说，省钱最好的办法就是保重身体，坚持锻炼。
英国纽卡斯尔大学曾得出结论：
“经常锻炼的人比不锻炼的人每年可节省医疗费用5954元至13540元。
一生积极运动的人可以在退休后节省大量医疗费用。 ”
当一个人沉浸在运动中时，身体自然会提供最好的反馈。
你会注意到，周围的人有时都急着去医院，而你却似乎很长时间没有感冒或发烧。
即使周围的人都很忙、很累，你也总能有足够的精力去赚更多的钱。
秘密实际上在于运动的力量。
它会帮助你悄悄提高免疫力，还能省下不少钱。
而且，当你开始在日常生活中努力工作时，你的精神就会变得更加丰富，赚钱的欲望就会变得更加强烈。
久而久之，你想要的财富自然会源源不断地流向你。
2
再看看这两张照片。
照片中的人是我45岁的美国叔叔，耶利米·彼得森。
他喜欢甜食和油炸食品，一周很少锻炼，最重时体重为270 磅。
有一天，他看到镜子里自己油腻腻的样子，心里升起了强烈的改变欲望。
于是他开始每天花三个小时健身，周末去跑步、爬山、骑自行车……
这样做150 天后，他减掉了74 磅，看起来年轻了好几岁。
事实上，常年锻炼的人似乎随着时间的推移在身体上留下的痕迹更少，看起来更年轻，更有活力。
《英国运动医学杂志》曾发表以下研究。
人到中年后继续进行有氧运动，最多可延缓生理衰老12年，增加晚年独立生活的时间。
所以如果你想永远年轻，运动就是最好的解决办法。
前段时间，谭咏麟在社交媒体上晒出了一张自己的自拍照。
照片中的他精力充沛，身材健美，看上去还不到50岁。
然而，他实际上已经74岁了。
谭咏麟曾说过他的护肤秘诀：
“当我不工作时，我会在周二和周四晚上踢足球，周三和周六白天踢足球。周一和周五，我经常和Lee Huckin 一起打羽毛球。”
由于多年的锻炼，他得以保持年轻，并在舞台上展现自己的歌喉。
生活总是公平的。如果你想保持年轻，你就必须比别人更加努力。
随着时间的推移，你的外表会衰老，但你的身体却永远年轻。
对于一般人来说，最好的美容方法就是面部汗液。
先进的医疗方法通常要花费很多钱，所以你能改变外表的程度是有限的。
然而，运动却是最便宜、最有价值的美容方法。
你会自然地散发出容光焕发的气质，显得无形的精力充沛。
一旦开始搬家，就会产生维护费用。
您迈出的每一步，您都会看起来越来越年轻，并且在您的余生中每天都会变得更好。
3
扬州大学曾对468名大学生进行了测试，结果如下。
“热爱运动的人的情绪、自我效能感、心理健康状况都比不运动的人好。”
换句话说，如果你目前压力很大，最好的释放方式就是运动。
20世纪30年代，华尔街教父格雷厄姆遭受了一生中最大的打击。
当时，美国股市因战争而陷入动荡，导致历史上最大的熊市，格雷厄姆瞬间损失了巨额财产。
与此同时，他的妻子也提出了离婚。
事业和感情的双重失望让格雷厄姆一度陷入了茫然。
他痛苦得每天晚上都睡不着觉，白天还感到头晕。
有人建议他去看精神科医生，但破产的格雷厄姆已经无力承担高昂的费用。
经过深思熟虑，他决定转而通过运动来缓解心情。
那段时间，他每天都去溜冰来缓解抑郁。
最初，他对这项运动还比较陌生，经常摔倒，身上留下了很多伤疤。
不过，随着时间的推移，他开始适应这种节奏。
和谐的呼吸声和脚步声，自由轻松的身体动作，静静地释放着内心深处的压力。
轮滑场悠扬的音乐和滑轮刮过地面时发出的独特声音，让他心旷神怡。
他不再被离婚的阴影所困扰，也不再担心股市的波动。
他只专注于腿部的每一个动作、每一次转弯、每一次加速。
就这样，格雷厄姆不知不觉地将自己从痛苦的泥潭中拉了出来，重新获得了生活的希望。
之后，他终于重返股市，凭借自己的努力赚了数亿美元。
人生十有八九，总会有不满足、痛苦的时候。
然而，如果你愿意行动，很多烦恼和不安就会在你的汗水中一一消失。
哈佛大学教授约翰·雷迪也表示：
如果您已经情绪低落，做一点运动可以帮助您振奋情绪。感觉更好的感觉完全改变了你的思维方式。
锻炼的过程，其实就是给自己找了一位免费的心理医生。
因为在这个时期，你的大脑会释放大量的内啡肽，缓解你脑海中的负面情绪，让你感到轻松。
所以，如果你现在感到烦躁，呼吸一下天地之精气，感受一下汗水带来的喜悦吧。
在晃动身体的过程中，你可以重新吸收能量，集中精力积累金钱。
将锻炼的习惯融入到日常生活中将帮助您尽最大努力面对生活的挑战。
作家李小乙曾说过： “我对运动的热爱不仅来自于它给我带来的身体健康，还来自于我所经历的无与伦比的正义。——.无论你付出多少，你得到多少还是？”
如果生活是一门生意，那么体育就是赚钱而不赔钱的必经之路。
深呼吸和一滴汗会改变你的身体形状并带来和谐。
坚持锻炼将帮助您获得更强壮的身体并获得更多的生活财富。
初夏，何不走出家门，沐浴在温暖的阳光下，补充身心，释放潜藏的活力呢？
通过全身心投入运动，您可以流大量汗，成为更好的自己。
喜欢它，今天就开始行动吧！
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