最佳预防近视的运动是户外活动，如跑步、游泳、骑自行车、打篮球等。这些运动可以增加眼球运动范围，减少长时间近距离看电子屏幕的时间，有助于保护眼睛健康。此外，瑜伽和普拉提等运动也可以促进身体的平衡和协调性
预防近视的最佳运动是户外活动，如跑步、游泳、骑自行车、打篮球等。
这些练习可以增加眼球运动幅度，减少近距离看电子屏幕的时间，保护眼睛健康。此外，瑜伽和普拉提等运动还可以促进身体的平衡和协调，减轻眼睛疲劳和压力。
一般来说，两个小时的乒乓球、户外活动等球类运动可以帮助眼睛恢复，防止近视加深。
运动对于预防近视快速加深更有效。特别是要锻炼眼睛，每天在户外呆两个小时，看远处，不要长时间近距离用眼，打乒乓球或羽毛球。球类运动对于预防近视、防止其快速发展有明显的效果。
1、户外运动：网球、羽毛球、乒乓球、太极拳、跑步等可以促进眼部血液流动，缓解长期眼肌麻痹，对防治近视有效果。
2、适当调整视觉环境：避免在太亮或太暗的环境中用眼。
3、眼保健操：按摩眼压点，促进血液循环，缓解眼肌疲劳。最终目标是强化眼部肌肉、缓解肌肉麻痹、增加血液循环。养成良好的用眼习惯很有必要。