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4个技巧助你快速打造强壮的麒麟臂手臂
因此，锻炼这两块肌肉是打造麒麟臂的关键。肱二头肌和肱三头肌都有很多锻炼动作，但并不是每个动作都适合你。例如，哑铃弯举和杠铃弯举是锻炼肱二头肌的经典动作，而哑铃颈后臂屈伸和杠铃臂屈伸则是锻炼肱三头肌的经典动作。下面分享一组动作锻炼二头肌、三头肌，隔天训练一次，帮助你打造强壮有力的手臂。- 1
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夏季来临，如何通过日常瘦臂运动减掉麒麟臂？
麒麟臂，常常被用来形容女人的手臂有点不够纤细，与其体态搭配得不好看，通常是粗壮的代名词，简单而言就是手臂有点臃肿。日常瘦臂运动胸前拉手这个方法简单易学，不需要太大的力气，又能有效收紧小臂赘肉。除了以上的方法可以瘦手臂之外，我们还可以通过饮食来进行瘦手臂哦。那吃什么可以瘦麒麟臂呢?- 8
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