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颈椎病如何有效预防？山东省立医院推拿科主任王强为你解答
颈型颈椎病以颈项僵硬、疼痛、颈椎活动障碍为主要症状。平时多锻炼，强健颈部肌肉才是有效预防和改善颈椎病的根本办法，慢跑、打羽毛球、游泳等都是不错的选择，既能锻炼身体，又能缓解疼痛。在此给大家介绍一个颈部保健操，平时多做能有效避免颈椎病的发生。省立医院推拿科常给颈椎病恢复期患者推荐该颈部保健操。- 3
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60 岁吴阿姨颈椎问题苦不堪言，湖南中医附一量身定制科学治疗方案
颈椎运动保健操良好姿势：避免长期低头姿势，要避免长时间低头或固定一个方向工作，银行与财会专业人士，办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变。- 5
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警惕！手机脖正吞噬你的健康，颈椎病的成因与危害你知道吗？
这里我就重点说说手机脖，也就是我们常说的颈椎病，它的最大特点就是导致颈椎疼、脖子僵，颈椎骨质增生。在日常生活中，患有颈椎病之后不仅仅会出现颈部、肩膀以及后背等等地方出现酸痛的感觉，同时脖子也会变得僵硬起来。- 5
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