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间歇

刷新 10 公里跑成绩，2000 米间歇跑训练秘籍

如果想要刷新自己10公里跑的最好成绩，具有针对性的速度训练是必修课。10公里跑需要跑者拥有将较快的跑步配速持续一定时间的能力。（丹尼尔斯经典跑步训练法作者）的质量法则可作为控制间歇跑量的参考。速度练习是跑步训练中非常重要的一部分，能有效提高跑者的最大摄氧量、乳酸阀值和抗疲劳能力。
运动天才
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A724年5月30日

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