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腰椎间盘突出的康复之道：增强竖脊肌和臀部肌肉的运动疗法
通过运动锻炼，增强竖脊肌和臀部肌肉，以达到促进腰椎间盘突出康复的目的。那究竟有什么运动可以增强竖脊肌、臀部肌肉来帮助腰间盘突出患者实现康复呢？主要锻炼竖脊肌，同时还能锻炼腹部、腰部和臀部。无论是针对于竖脊肌抑或是臀部肌肉的运动，腰椎间盘突出患者都要坚持训练，将训练力度调整在自己能够承受的范围内。- 9
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