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瘦腿运动有哪些？瑜伽瘦腿知识分享及高抬腿、睡前运动教程
高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。白天最有效果的瘦腿动作桥式变化式瑜伽瘦腿动作能强化大腿、伸展髋部，是不错的快速瘦腿的方法哦。白天忙于工作没时间运动瘦腿，那就抓住睡前5分钟做做瘦腿瑜伽吧。- 4
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减肥达人赵奕然原地跑运动减肥法，让你轻松瘦成一道闪电
减肥红人赵奕然的原地跑运动减肥法，与一般的运动减肥方法不同，他将原地跑步分成几个阶段，每个阶段只要按照他的步骤方式来进行，那么不仅可以减肥瘦身，更是将其效果发挥到最佳。赵奕然原地跑运动减肥法- 2
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跑步运动减肥秘籍：十分钟跑两公里，控制饮食是关键
我们今天一起来看一下关于跑步运动减肥的那些事，跑步运动是非常有效的减肥方法。能坚持跑下去是减肥的关键所在。这样每天坚持不可否认对身体和精神状态都有很大的帮助，但是对于是否能够起到减肥的效果就不好说了，单纯说运动两公里绝对能够增加身体消耗的。这样的运动方式肯定能减肥的，只要运动，身体就会消耗热量。- 2
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减肥重点是减脂，体脂率超标需从运动和饮食入手
减肥=减脂，而不是减重，只有减掉脂肪，你才能真正瘦下来。一个人体重下降5斤，跟一个人减掉5斤脂肪是效果是完全不同的。水分、肌肉、脂肪、骨骼等物质，减重的过程中除了消耗脂肪外，还可能消耗其他物质。那么，坚持跑步减肥的人，多久才能消耗掉5斤脂肪呢？- 5
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小 S 瘦回巅峰，42 岁生 3 娃身材依旧热辣，她是怎么做到的？
什么样的女人，会让你忍不住多看几眼？42岁，生了3个娃，可一同框拍照，丝毫不输给3个女儿，实在让我们羡慕嫉妒恨！现在尊巴已经成为了小S最爱的减肥秘诀，上节目时都忍不住跳几段。”看着又胖又不灵活的自己，我内心是绝望的。连小S、袁姗姗都忍不住推荐的“会瘦”舞蹈，到底有什么魔力？- 5
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