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跑步膝的成因、症状及治疗方法：如何应对跑步引起的膝盖内侧疼
有人把跑步引起的膝盖内侧疼称作“跑步膝”。如果只是在跑步中或者跑步后觉得膝盖疼，或者是坐着并伸腿的时候会疼或者僵硬，关节很少出现肿胀，很可能是“跑步膝”的开始。“跑步膝”的疼痛，实际上是髌骨前下方的髌腱韧带的损伤。预防“跑步膝”应该注意保养膝盖。2.肌肉可以保护膝盖稳定。- 4
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跑步不伤膝还对关节有益？科学运动远离跑步膝
这项数据证明：跑步并不会伤膝盖，反而还对膝关节有益！但重点是要科学运动，否则很容易罹患我们常说的“跑步膝”！出现什么情况，你有可能得了跑步膝？跑步时或跑步后，膝盖感到疼痛和肿胀。什么是跑步膝？如何在跑步时保护膝盖？最后，希望大家掌握科学的跑步方法，健康跑步，远离“跑步膝”。- 5
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