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训练计划

40 岁大叔欲提升弹跳能力完成扣篮梦想，跟练视频分享

对于提升弹跳力这种，克服地心引力做功的项目来讲，绝非是短时间就可以见效的。作为热身运动，快速提升心跳的同时，也锻炼到了与弹跳力息息相关的，下肢力量肌肉群。届时根据弹跳力提升的效果，再决定是不是继续，或者更换计划。
运动天才
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A724年5月29日

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