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训练动作

健身新手必知：目标肌肉训练的要点与技巧

知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。充分了解某一部位的训练动作，对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以，到高级阶段时，一个部位的训练动作可以增加到8个。当然不排除某些健身方法，通过提高动作速度来获得效果。
运动天才
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A724年6月18日

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