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膝盖

一文读懂！夜跑好还是晨跑好？上海新华医院为您解答

冬季夜跑有什么注意事项？这些人请注意，夜跑易“悲剧”！如果你对夜间活动没有兴趣或没有舒适感，那么夜跑可能不适合你。冬季夜跑有何注意事项？在秋冬季节进行夜跑时，以下是一些注意事项：7、不过度跑步：在寒冷的天气里，不要过度跑步以避免身体过度疲劳和受寒。
运动天才
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A724年6月10日
跑步后膝盖疼怎么办？这些恢复方法你一定要知道

一、跑步后膝盖疼的恢复方法1、运动后只要休息几天就能缓解膝盖痛的不适感。三、运动后缓解膝盖疼痛的六个办法如膝盖不适者进行深蹲等需要膝盖进行反复的运动，只会使关节磨损更厉害。四、运动后膝盖疼痛的原因除有膝前痛的表现外，通常在髌骨下有敏感压痛点，研磨髌骨与推挤髌骨引发或加重疼痛等。
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A724年6月10日
跑步伤膝盖还要跑吗？做好这些准备活动，让膝盖更健康

我们经常选择跑步来作为一种锻炼手段，或是为了减肥，跑步是一种简单方便的运动方式，但是，当我们跑步的时候，膝盖的压力是很大的，在我们跑步时，膝盖连接着人体的骨头和肌肉，一旦它受伤了，想恢复可不是那么简单了，我们经常见有些人膝伤十几年都不见好，所以，在我们跑步的时候一定要保护好我们的膝盖！
运动天才
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A724年6月5日
跑步伤膝？慢跑虽好，天天跑却易致膝关节损伤

每天慢跑45分钟会伤膝盖吗每天慢跑45分钟会伤膝盖吗1每天慢跑45分钟会伤膝盖吗2每天慢跑40分钟伤膝盖吗每天慢跑45分钟会伤膝盖吗3跑步中伤到膝盖，可以做一些膝关节的恢复锻炼，具体如下：
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A724年6月5日
膝盖骨质增生患者能否跑步？了解这些知识很重要

而膝盖骨质增生常常会导致患者很多运动都不能进行，为此很多膝盖骨质增生患者也十分想知道患病之后还能不能跑步。那么，膝盖骨质增生的患者到底能不能跑步呢？一般来说，膝盖有骨质增生情况的患者在日常生活中最好不要跑步。当然，膝盖骨质增生的患者除了不要跑步之外，在平时的运动中也要多注意以下几点。
运动天才
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A724年5月30日