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腰部锻炼

增强腰部持久力，不止练腰肌，核心力量训练是关键

要有效地增强腰部的持久力，不是仅去练练腰肌，而是要锻炼好腰腹、下背为主的核心力量，并且也要在抗阻力量的训练中再加入一定比例的静力性耗时动作。我们可以去找出相应部位的肌肉来锻炼，从而达到提升腰部耐力之持久性的目的。
运动天才
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A724年7月16日

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