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脊柱

健身时为什么要保持背部挺直？原来和脊柱中立位有关

那么为什么健身一定要保持背部的挺直呢？其实说是教你保持背部的挺直不要弓背，其实是为了让你保持脊柱的中立位置才是主要的，并不是单纯的让你把被挺直。当然还有一种是锻炼深蹲的髋关节铰链，你需要做的就是把手部还是放在原来的位置但是自然的下蹲蹲到最深处在起身，这个目的主要是为了改善深蹲时的姿势以及深度的动作。
运动天才
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A724年6月4日

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