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胸大肌

锻炼胸肌的方法有哪些？6 个方法助你拥有完美胸肌

一、锻炼出胸肌的6个方法一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。在练胸大肌的同时，应加强上臂肱三头肌的锻炼。而上斜卧推能够很好地锻炼上胸部肌肉。无论大、小肌肉群，必须要以基本动作为主，比如练习胸大肌，一定要将“平板卧推”放到最重要的位置上。
运动天才
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A724年7月1日

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