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锻炼股四头肌的正确方法及经典动作，保护膝盖的关键
股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，是人体最大、最有力的肌肉之一，要使大腿强壮首要是发展股四头肌，那股四头肌怎么锻炼呢？因此，训练股四头肌除了让肌肉线条好看，也有保护膝盖的效果。常跑步、打球、登山的人，都应该练好股四头肌，已经有膝盖关节问题的人，也建议多做股四头肌的伸展动作，来帮助复健。- 4
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