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肌力

  • 想要手臂肌肉发达？快来了解这些锻炼方法和技巧

    想要手臂肌肉发达？快来了解这些锻炼方法和技巧

    哑铃练习手臂肌肉怎么做？怎样锻炼手臂肌肉手臂肌肉锻炼方法练好手臂肌肉的技巧俯卧撑大家已经非常熟悉了，用它来锻炼手臂的肌肉也是很不错的。如何锻炼手臂肌肉？
    运动天才
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  • 大腿后侧的绝佳锻炼方法——GluteHamRaise腿后侧

    大腿后侧的绝佳锻炼方法——GluteHamRaise腿后侧

    腿后侧的肌肉往往是大家最容易忽视的！今天就给大家介绍一个非常棒的腿后侧肌肉锻炼方法！3.使用你的大腿后侧肌群来“煞住”身体往前的动量。2.动作过程保持躯干挺直，如果你的上身脊柱弯曲，那么动作效果将大打折扣。它是一个“退让型训练”，非常适合你在最后阶段把大腿后侧的体力榨干。
    运动天才
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