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碳水化合物

健身爱好者必知：仰卧起坐和卷腹，哪个更适合练腹肌？

Q：我刚刚开始接触健身，经常听到一起锻炼的朋友提到碳水化合物这个词，请解释一下什么是碳水化合物？所以无论是增肌还是减脂，每天都必须进食足量的碳水化合物为身体提供能量。A：常见的有氧和无氧运动均可，比如慢跑、游泳、力量训练等，但要特别注意以下几点：
运动天才
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A724年7月6日

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