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瘦人增肌秘籍：打破瘦弱体质，科学饮食计划助你实现完美身材
瘦人增肌不要盲目锻炼1瘦人增肌不要盲目锻炼2瘦人增肌增重食谱3瘦人健身增肌增肥3个秘诀服用蛋白质补充可以达到减脂不减肌的目的。增肌锻炼其实就是我们平常所说的肌肉锻炼，锻炼肌肉和普通的体育锻炼还是有所差异的，一般增肌锻炼都是采取一些力量练习，这样可以加速肌肉的形成。增肌锻炼建议少食多餐。- 3
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瘦子增肌期间的饮食与运动攻略：热量增加、抗阻训练，你做对了吗？
还有，目标肌不能每天锻炼，要合理安排休息时间，让肌肉有足够的修复时间。结语：瘦人想要增肌不能单靠吃，必须进行科学的锻炼，否则会长胖而不是肌肉，在增肌期间的饮食对于增肌有很大的影响，同时也要选择合适的运动，深蹲对于增肌的效果相当不错，在深蹲后要注意做好休息，恢复之后才可进行下一轮训练。- 9
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