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跑步 40 分钟后才消耗脂肪？破解运动健身领域的谎言

其理由是跑步刚开始消耗的是糖，经过40分钟将糖消耗以后自然就开始消耗脂肪，所以为了减肥，跑步至少要跑40分钟以上。那么，想要有效减肥应该跑多久才有效呢？从消耗足够多的脂肪角度而言，每次40分钟至1小时，每周5次跑步对于减肥人群是必要的。次，当然如果能够天天坚持跑步，减肥效果肯定也会更好一些。
运动天才
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A724年5月30日

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