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在家锻炼

CCTV 生活圈：在家锻炼，轻松拥有健康好身体

人老腿先老，腿老腰不好！学会“它”在家锻炼也能让你的腰腿更灵活～人老腿先老，腿老腰不好，天气乍暖还寒，不如在家锻炼，每天几分钟，足不出户就能达到锻炼身体的效果！手压得越有劲，相当于登山的幅度越大，腿部肌肉尤其是髂腰肌的锻炼就越充分，做这个动作时，脚落地的时候一定要慢慢落不要发出声音。
运动天才
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A724年7月8日

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