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动作要领

冬天避免水桶腰，常练这些动作，燃烧腰腹脂肪

，我们要经常锻炼腰腹以及背部肌肉，提高基础代谢，燃烧热量。注意事项：首先平板支撑在垫子上，肘关节在肩关节的正下方，脚尖点地。注意事项：首先站直，双脚分开与肩同宽，脚尖自然朝前。吸气，臀部往后，膝盖微屈，躯干往前俯身约45度。坚持每天练习，配合清淡饮食，拒绝”水桶腰“~
运动天才
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A724年7月15日

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