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如何正确训练三角肌？避免肌肉拉伤，塑造理想身材
其实三角肌的训练方法还是很多的，但是如果刚开始不了解如何训练的话，一定不要盲目。另外，如果在训练三角肌的时候，重量的重复训练才是更合适的，因此如果你没有达到预期的效果，只能说你在训练的过程中没有达到三角肌所需要的一个量。- 3
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如何训练三角肌？了解构造与动作，打造完美宽肩
很多朋友都会问：三角肌怎么练？所以，对三角肌的训练不能听其自然，要认真学会训练三角肌，乃至动作的细微差别。(6)杠铃颈后推举：它是一项综合性肌肉练习，参与的肌肉包括肩和背，因此作为三角肌后束的专项练习的补充动作较为合适，而不应作为主要练习。- 3
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9 大原则教你如何练三角肌，塑造宽厚肩膀，打造漂亮 V 形上体
一、9大原则教你如何练三角肌如果你的肩膀要努力去发展，那么一周练一次三角肌就够了。明，认真训练，你就能把三角肌练得更好。二、三角肌锻炼方法三、在家里怎么练三角肌呢法则1：在你训练三角肌之前，请弄清楚它们的构造。（2）肩上推举：主要练三角肌中束，但前束和后束也能参与锻炼，是一个较为综合性的动作。- 4
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