我们这里今天（18日）降温了，昨天还是10到零下4度，今天一下子降了5度，而且还刮起了4级偏北风。昨
今天（18日）这里气温有所降温。昨天气温为零下10 度至零下4 度。今天突然下降了5度，而且还有4级北风。
昨天下午我去锻炼的时候，阳光明媚，天空蔚蓝，微风徐徐，感觉很舒服。老婆说得直冒冷汗。
今天虽然阳光依然明媚，但北风凛冽，枯叶漫天飞舞，让人感到寒冷。
老两口犹豫了一下，我们去还是不去？我立刻下定决心：我一定要去。越少出门，越怕冷，越容易感冒。
天一冷，一些老人就躲在暖气房里，不敢出来。你知不知道，你越这样，出去一阵风吹，你就可能会感冒。这几年，除了下雪的时候，我们两个人冬天都坚持出去锻炼。这样就增强了我们的免疫力，很少感冒。
坚持锻炼的另一个好处是增加血液循环。你刚出去，感觉很冷。为什么走了一段路就感觉全身发热？血液循环加快，也能促进身体健康。
另一种体验是改善心情。冬天整天闷在家里，怎样才能感觉好一点呢？你能抑郁吗？一出门看看周围冬日的景色，你立刻就会感到神清气爽，心情好。
所以，奉劝老年朋友不要怕冷。是否应该冷并不重要。坚持出去，即使是散步，也是非常有益的。
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