【本文为：彭博士谈《黄帝内经》系列-精华-第540部分。（更多精彩内容持续更新……）】
”帝曰：“好。吾欲临病人，观察生死，解疑，欲知其要害，如日月之光，可闻否？ 岐伯曰：“色”。脉是神最珍贵的东西，也是古代使者传下来的，在季代时，色脉可以通达神灵，是金、木、水、火的结合。地、四时、八风、六向，不偏离其常态，变化相移，以观其奇，知其要害，以知其要害。色脉就是，色对应太阳，脉对应月亮，这就是神所看重的，所以离死亡就远了。近生，远生，命号圣王。” —— 《黃帝內經·移精變氣論》
（接上篇）就像我们练拳一样，力要与六合相合，心与意要相合，心与气要相合，气与力要相合。和，则六合必和。还要将臀肩、肘膝、手足三内外合一。只有它们都融为一体，身体才能健康，全身之气才能回归丹田，不至于向外散去。孙禄堂所说，何为六合？六合合后，体内的气血全部归于丹田，身体就永远处于健康状态。道家有一派认为，人之所以生病，是因为丹田之气不断向外扩散，永远无法恢复到原来的状态，导致身体出现各种问题。无论是锻炼身体还是养生，无论练什么，易筋经、八段锦、五禽戏、内甲拳。 （今日头条@中医彭欣医生）总之，只要动作协调，身体就健康。六合的最终目的是让能量流向丹田，使身体健康。
现在很多年轻人每天都在家做健身操，有的甚至伤到了膝盖。事实上，很多人不知道锻炼时如何运用丹田金。按照现在运动医学的说法，它是核心力量，但它与核心不一样。它需要协调。向上呼吸，与上腹肌、腰肌、上膈肌配合。同时还需要配合呼吸和呼吸技巧。只有它们结合在一起，才能在丹田中释放出来。也就是说，你在锻炼的时候，如果你的丹田不够坚挺，就会伤到你的膝盖和腰部。如果你练习一个小时，你的身体就会受到一些伤害。所以，气就会沉入你的丹田，身体的六合就会体现在生活中，比如走路。也需要六合，坐着也需要六合，搬东西也需要六合，拖地、擦桌子都属于六合。只要掌握了技巧，六合就会伴随一生。这就是为什么我有时会特别鼓励听众。当我们有时间的时候，我们就练太极拳和八卦掌。并不是说练习了就可以战斗，而是说当你掌握了这个技能之后，你的身体在日常生活中永远处于平衡和谐的状态。当你老了的时候，你不会突然摔倒或骨折。这是保持身体健康的一个非常好的方法。而且，就算是行走，也能将内气、精气、气血回归丹田，回归本性。你走得越多，你的能量就越多。如果掌握了这个方法，讲课就不会累。这些都是六合。
所以当我看到六合这个词的时候，我就感觉很熟悉，很亲切。六合的意思是东、西、南、北、上、下。当你坐在这里时，前、后、左、右、上、下六个方向合而为一，都属于中点，身体的中间。要点是丹田。所以，想要回归先天，必须先去六合，六合则以恢复丹田气为主。他们两个一起走。孩子的一举一动都被认为是六合。无论是走圈、跑、跳、嬉戏、打闹，都算六合。当我们长大后，丹田里的能量就没有了。都是胳膊腿，不能有六合。即使孩子不小心摔倒，也不会摔坏。老人跌倒时，骨头甚至会轻微骨折。原因是什么？当然，骨质疏松也是存在的，但由于他体内没有六合之气，所以无法解决。如果一只小猫或小狗从高处摔下来，它不会摔断任何骨头，而且它的身体内部也会被溶解。从某种意义上来说，这就是六合金。
其实这个方法可以通过一些体育锻炼来练习。就是回归本性，恢复人类原有的功能。可以通过站桩、五行拳来练习。如果长期练习太极拳，就能锻炼到上半身。具有补肾、降气、使气血顺服的功效。为什么古代武术家要先教人一两招，让大家练熟了再教下一套？只需要一两招，就能让人体快速恢复到先天状态。当他找到了这个力量之后，他每天都在练习。经过长期反复的强化，随着时间的推移，他的身体越来越协调。任何动作，只要一抬手，他就能回归本性，回到六合状态。一旦你回到六合状态，就像有一天你突然学会了骑自行车一样，一骑上自行车，能量就一直伴随着你。你不找它，它就会来找你，这很有趣。
刚才讲的是以六合为中心的。这是我个人的一些体会和我在练习传统内家拳、养生功时的一些心得，以及我的一些师兄们的一些心得分享给大家。希望大家一定要注意，尤其是当我们上了年纪之后，我们的动作一定要符合六合的原则，身体和呼吸一定要回归丹田，这样身体才不会受到太严重的损伤，也不会衰老得太快。同时，还可以让气血变得特别旺盛。气血旺盛，心情就会平和，身体的疾病就会消除。这就是所谓的转精气化，这就是所谓的“造就长路，命定圣王”。圣王们都明白这一点。别看《黄帝内经》。很笼统，但是里面有很多关键词他如果修炼不到这个程度就说不出来。只有修炼到了这种程度之后，他才能说出这些话。这些都是功夫传入身体后，身体自动发生的一些变化。所以我们在学习《黄帝内经》的时候，不仅要学习这些理论，最重要的是要与生活相契合。我们必须返璞归真，养生长寿，调动精气。这些都直接影响到我们的生活。我们都需要学习其中的好处。
好啦，今天的课程就到此为止。感谢大家的聆听。下节课见。
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