跑步时，为了能更好地坚持，很多人会选择边听音乐边跑步。那么，跑步时听音乐，到底好不好呢？跑步时听音乐，有哪些负面的影响呢？负面影响三，跑步时听音乐会影响听力。跑步时听音乐与否，并没有绝对的好与不好，选择适合自己的并且能坚持下去最重要。就我个人而言，我习惯跑步时不听音乐。
跑步时，为了能更好地坚持，很多人会选择边听音乐边跑步。
反对者认为，跑步时不听音乐，才能更好地体验跑步的过程。
那么，跑步时听音乐，到底好不好呢？
咱们先来谈谈听音乐的好处是什么。
好处一，美妙的音乐能提高大脑的兴奋性，改善情绪。
跑步需要不断地抬脚和落地，不断重复，是一件很枯燥的事情。
听音乐，能够让人的注意力从枯燥的动作中转移，让跑步这件事不那么难熬，没那么痛苦。
好处二，听节奏感强的、节奏快的音乐，能够调动身体的兴奋感，步频变快，提高运动表现力。
同时，运动结束时，听舒缓的音乐，有助于身体的恢复，有助于平复心跳。
好处三， 听音乐能够提高运动的持久性。
美妙的音乐，会帮助放大跑步的乐趣，从而提高跑步的时间和公里数。
跑步时听音乐，有哪些负面的影响呢？
负面影响一，听音乐影响跑步节奏。
跑步时听音乐，跑步节奏容易被音乐节奏带着走，降低了对身体的感知。
尤其是跑步的音乐节奏不固定，跑步节奏容易跟着变化，不能建立起一个稳定的自我跑步节奏。
负面影响二，听音乐会产生安全健康问题。
运动过程中难免会受伤，例如跑前热身不足、跑姿不对、跑步强度不适合。
听音乐转移了跑步的枯燥和痛苦，但也降低了对自己身体的感知。
身体受伤的疼痛感容易被忽略，长期来说存在健康隐患。
负面影响三，跑步时听音乐会影响听力。
在户外跑步时，跑步者因为身处的环境嘈杂，会将耳机音量调得很高。
高音量会损伤感受声音的细胞，造成听力下降，长期这样更是损伤听力且不可逆。
跑步时听音乐与否，并没有绝对的好与不好，选择适合自己的并且能坚持下去最重要。
就我个人而言，我习惯跑步时不听音乐。
跑步时，我把注意力放在自己的抬脚落脚，放在自己的一呼一吸，放在自己的左右摆臂，感受身边自然风的吹拂，感受大自然的光线变化，于我而言这就很美好。
你呢，习惯怎样的跑步方式呢？