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这几年，越来越多的人加入健身大军，坚持健身不仅是为了追求更好的身材，更是为了保持年轻的身体状态。
然而，健身是一件需要坚持才能有所收获的事情。如果总是热身三分钟、三天打鱼、两天晒网，是达不到锻炼的效果的。
长期锻炼的人和不锻炼的人的差别只会越来越大。我们来看看两者的区别：
1、不运动的人认为健身是一件枯燥乏味的事情，很难坚持下去。坚持锻炼的人能够找到运动的乐趣，收获健身的诸多好处，这激励着他们，让他们保持足够的动力和毅力去坚持，让他们遇见更好的自己。
2、不运动的人认为运动过程中会出汗，遭受身心折磨。没有足够毅力的人是无法坚持下去的。
坚持健身的人摆脱了自己的惰性。他们享受运动时出汗、肌肉酸痛的感觉，因为这意味着他们的身材会越来越好，体质会越来越强，并且会保持很强的免疫力。力量。
3。不健身的人认为跳绳、跑步会伤膝盖，举铁会拉伤肌肉。它们并不像坐着或躺着那样舒适自在。
坚持健身的人都知道，久坐是健康的一大杀手。适当的运动可以强身健体，保持关节灵活性，避免肌肉流失，保持身体旺盛的代谢水平，有效抵抗衰老的速度。
4。不运动的人认为运动需要时间，还不如吃吃喝喝玩得开心。坚持健身的人都知道，挥汗如雨是为了重建更好的自己，每一滴汗水都不会白费。
许多年后，当你体重增加、各种疾病开始出现时，你却保持着极佳的窈窕身材和年轻的身体状态，逐渐拉大了你与同龄人的差距。
其实健身与否是一种选择，但不同的选择意味着不同的人生。
说到健身，有的人永远不会开始，有的人永远不会停止。那么，你会选择健身人群还是非健身生活呢？
无论你多大年纪，都可以开始锻炼。只要你想开始，什么时候都不算晚，以防万一你不选择开始。
既然选择了健身，就不要轻易放弃。保持每周至少2次的运动频率。可以从有氧运动开始，逐渐增强心肺功能，提高整体身体素质。 25岁以后，需要多做力量训练，以抵抗肌肉流失，改善身体比例。
健身训练时，一定要循序渐进，从低强度运动开始，定期优化运动计划，才能提高健身效率，收获健身的好处。
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