大学是让不成熟的心灵变得成熟，让浅薄的人变得厚重，让浮躁的心变得沉稳的重要人生阶段，在这个时期我们总是不可避免的遇到家庭矛盾或者恋爱问题。当碰到这些感情问题时，作为大学生的我们应该怎么做呢？
家庭矛盾心理调节Tips
“一天天的就知道玩儿手机，家务活儿一点都不干”
“每天晚上不睡，早上不醒，一点都不健康”
跟父母相处时，许多人都有这种感觉：想要聊聊心事，却总是欲言又止；明明想更加亲近，却怎么都觉得别扭… …当家庭关系紧张时，我们怎么做来尽量减少不愉快的相处呢？
1.接纳父母及自身的局限性
没有完美的父母和孩子，也没有完美的家庭关系。父母的原生家庭和成长经历很大程度上影响了现在的他们，他们的沟通方式、行为选择、文化认知等都跟我们存在代沟，或许他们做的不够好，甚至给我们带来了伤害，但这可能是他们面对生活时所发展出的生存策略与应对方式。当发生矛盾与摩擦时，我们应该意识到父母的想法与我们不同，尊重和接纳我们与父母间的区别。
2.发展一致性沟通
很多家庭矛盾都是沟通不畅引发的。因为害怕真实的想法不被父母接受，所以我们总是选择没有底线的顺从或者指责对方来保护当下的自己，但内心的真实想法却难以被看到了。我们应该发展一致性沟通，即采取表里一致的、语言可以反映内心真实想法的沟通方式，根据情境真实地表达自己的合理需要。或许我们也会发现，我们之前的担忧、不安和假想出来的糟糕后果都是不存在的，我们自身的一致性表达也会让家人更加放松，家庭关系更加融洽。
3.从自我改变开始
与其对父母、对过去的事情耿耿于怀，不如尝试着把焦点转回到自己能做些什么上。除了采用积极、正确的沟通方式外，我们也可以尝试着多给予家人一些包容和夸赞，尝试着积极地做些什么，哪怕是很小的事情。比如，与父母一起外出旅游、主动提出承担家务等，让家庭关系更亲密的同时也丰富了我们的假期生活。
失恋心理调节Tips
爱情是甜蜜的，相应的，失恋会给我们带来的悲伤、痛苦、绝望、忧郁、焦虑、虚无等消极情绪。面对失恋，有些同学可能会一蹶不振，怎么样减少失恋带来的痛苦呢？
1、积极的自我暗示
当一个人失恋后，如果总是责备自己，觉得因为自己不好才导致分手，就只会使自己越来越压抑。这时应学会积极的自我暗示，有意识地将某种积极观念暗示给自己，如想想“幸亏他（她）现在提出分手，如果他（她）结婚后才提出分手，岂不更糟”“他（她）不爱我，并不说明我不值得爱，只是说明两人的性格和观念不合”以及“天涯何处无芳草”等。
2、转移注意力
失恋后如果总是想着失恋这个沉重的打击，那就很难尽快地从失恋的阴影中走出来。这时，就应当设法把自己的注意力从失恋这件事情转移到自己比较感兴趣、能够分散自己注意力的事情上去。例如，听听音乐、看看电影、跳跳舞、打打球等，以冲淡内心因失恋而造成的挫折感和压抑感。
3、适当地情感宣泄
可以找亲人或知心好友倾诉心中的烦恼、怨恨与不快，也可写日记，甚至可以关门痛哭一场。这样有助于消除失恋带来的心理压力，及时恢复心理平衡。当然，宣泄要有度，无休止地唠叨，反而容易沉溺于消极的情绪中。
总而言之，当感情问题发生时我们应该学会冷静的处理，多多沟通，换位思考，积极调适。如果已经超出自己调试能力的问题产生时，请务必寻求专业帮助，可以拨打湖州市青少年心理援助热线、预约学校心理咨询或者联系学院的心理健康老师。
