Hi,这里是Walk fit
在发送干货之前，我们花时间与两位“运动受益者”做了一些访谈，在此分享出来。
1.从运动小白到健身教练
Q：你是从什么时候开始产生想要运动的想法的？A：小时候身体不太好，一直生病，高中的时候偶然间看到了《健与美》杂志说：锻炼可以让我们变得强壮，瘦子可以增肌，加强体质。就开始查阅资料，看一些视频，想要开始尝试运动。
Q：是什么时候开始运动的？刚开始都做了哪些运动？A：记得应该是2014年冬天的时候，那时候还在上大学。因为以前一点儿也不喜欢运动，毫无运动基础，也对健身运动完全不了解，所以干脆找了一家健身教练培训学院，系统学习下。
Q：坚持运动了多久？以及运动频率如何？A：从那时候一直到现在有7年了吧，每周3-5次。
Q：运动给你生活带来的影响有哪些？A：最好的当然是终于摆脱了“药罐子”体质，小时候本来是医院常客，现在基本不太去了。随之而来的是精力旺盛了。体重也从最开始120磅（男生）增加到170磅，拥有了肌肉和线条，更加自信了。而且能吃能喝，贼爽。
Q：这些年放弃过吗？或者说想过放弃吗？
A：没有。一直坚持锻炼，没有断过。
2.从没想过有一天我的生活里会有“运动”的位置
Q：你是为什么想要开始运动的？A：孕晚期身体非常不适，产后躺在床上无法自己起身需要人推一把，当时朋友介绍了我康复训练。
Q：那康复训练帮助你康复了吗？A：从小体育考试没及格过，所以内心其实很排斥运动，刚开始的训练都是非常简单的，但又很神奇，都是简单的动作，却真的让我的身体得到了很好的改善，从不能自己起身到自己觉得自己“身轻如燕”。
Q：运动路上遇到障碍了吗？A：每天都是障碍，最开始连连续深呼吸都会让我感到头晕，不停冒冷汗，运动对我来说真的是巨大的挑战，可是那时候想着自己还年轻就已经骨盆前倾还腰疼的要命，咬着牙，从最基础的练习呼吸开始 ，并坚持了下来。
Q：现在还在运动吗？A：在。当然作为非常非常业余的普通健身会员，产后恢复完成以后，时不时就会犯懒，但休息了一段时间以后还是会想要回去运动。
Q：为什么还是会想要回去运动？A：运动的时候我的整体状态会更好，感觉整个人比较自信有活力，心情也比较好。虽然体重没有减少，但是体型更好看了，可以尝试更多类型的漂亮衣服。
如今锻炼的概念其实已经渗透到整个社会，下到幼儿，上至老人，全民运动。但随着越来越多的自媒体利用健身话题来炒作，甚至以此来制造焦虑，健身就似乎有些“变味”。
Walk fit想在大家心里种下一颗“运动种子”，什么时候破土发芽都可以，只要可以健康茁壮地成长，慢一点，晚一点也没关系。
让自己先动起来，你就已经成功了一半，哪怕是散步，哪怕是把“葛优躺”换成站立五分钟后再去躺。
如果非要问什么时候开始运动最合适？答案一定是现在。
之后Walk fit将会不定期发送关于运动和生活的干货文章，多角度、深层次地帮助大家更好地将运动融入生活。
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